Top 43 마카 효능 남자 All Answers

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마카는 페루의 인삼이라고도 불리는데요, 호르몬의 균형을 맞추어주고 에너지를 만드는 걸 도와주어서 남자에게 좋다고 알려져 있는데, 사실 여성에게도 좋은 성분이에요. 여성의 생리전 증후군이나 갱년기 등에도 도움이 되는 성분이고요. 물론 남성의 성욕 및 전립선 건강에도 중요하죠.

남성/여성 영양제 👉[마카]가 성기능, 체력, 피로회복에 도움될까? 의사👨‍⚕가 근거로 팩트체크 해드립니다!✔ [의학채널 근알의]

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남자의 힘이 불끈, 마카 영양제 리뷰와 인기제품을 알려드려요

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마카 효능 5가지(성기능, 호르몬, 항산화 등)와 부작용 소개! :: 비욘드탑

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마카진쿠 남자 정력강화제 사봤습니다

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마카 효능 5가지(성기능, 호르몬, 항산화 등)와 부작용 소개!

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마카의 사용은 3,000년 전으로 거슬로 올라갑니다. 역사적으로 이 뿌리채소는 고대 페루인들이 무역을 위한 통화의 형태로 사용을 하였고 또 약용 성분으로 인해 천연 치료제로도 사용이 되었습니다.

페루의 안데스 산맥에 서식하는 십자화과 식물의 일종인 마카는 순무와 크기와 모양이 비슷하고 줄기는 녹색이며 뿌리는 노란색, 보라색, 검은색 등 다양한 색상을 가지고 있습니다. 특히 이 중에서 뿌리는 아래에서 설명드릴 여러가지 마카 효능을 제공하는 부위로써 영양성분의 원천이라 할 수 있습니다.

출처 : mywholefoodlife.com

그러면 마카에는 어떠한 영양성분이 있을까요? 마카는 천연 자양강장제로 불릴만큼 다양한 성분이 많이 있는데요, 단백질과 섬유질, 비타민C, 철분 등 여러가지 비타민과 미네랄이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 20가지 이상의 아미노산과 면역력 증진을 위한 항산화물질인 피토케미컬(식물성 영양소), 항암효과가 있는 글루코시놀레이트(glucosinolate), 폴리페놀(polyphenols)을 함유하고 있어 매우 유용한 식물이라 할 수 있습니다.

* 대표적인 마카 효능 5가지

1. 남성의 성기능과 생식력 향상

마카를 섭취하게 되면 남성의 성적 기능과 함께 생식력을 강화시켜 임신능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 2002년에 페루에서 실시된 한 연구에서 마카가 남성호르몬인 테스토스테론수치와 성욕에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 연구를 하였는데요, 21~56세의 남성에게 12주간 하루 1.5g의 마카를 섭취하게 하였습니다. 그 결과 테스토스테론 수치에는 큰 차이가 없었으나 성욕에 대한 자기인식 테스트에서는 성적욕망이 개선되었음을 확인할 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620) 그 외에도 마카가 남성불임과 관련하여 정자의 질과 운동성을 향상시키는데 도움이 된다는 한 연구도 있었습니다.

남성의 성기능과 성욕구 뿐만 아니라 성기능의 장애를 개선하는 것도 마카 효능 중 하나입니다. 2010년 우리나라에서 실시된 한 연구에서 성욕에 대한 마카의 영향을 평가한 네가지 임상실험의 결과를 요약한 것이 있는데요, 그 중 두 건의 연구에서 남성과 여성 모두에게서 성기능장애와 함께 성적욕망이 개선되었다고 보고하고 있습니다. 그러나 나머지 두 가지 연구는 긍정적인 결과를 찾지 못했기 때문에 여전히 더 많은 임상실험 연구가 필요하다고 할 수 있습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177)

2. 여성의 성적 건강을 향상

여러 연구를 통해 마카는 여성의 성기능 장애를 개선하고 성욕을 향상시켜 성생활에 도움이 된다는 것을 확인할 수 있었습니다. 2015년의 한 연구에서 항우울약품의 사용으로 인한 성기능 장애를 가진 여성에게 마카 뿌리가 미치는 영향에 대해 조사한 적이 있습니다. 우울증이 있는 18세에서부터 65세의 지원자 총 57명을 대상으로 연구를 하였는데요, 흥분과 오르가즘 및 만족을 평가하는 항목에서 마카를 섭취한 여성의 경우 성기능과 함께 만족도가 크게 향상된 것을 확인할 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411442/)

마카는 또한 여성의 성호르몬의 균형을 유지시키는데 도움을 주며 심지어 폐경증상을 완화시키는 것으로도 나타났습니다. 여성호르몬 수치의 균형은 생리적인 건강지수를 정상으로 만드는데 큰 작용을 하며 불임이나 체중증가와 같은 증상을 감소시키는데도 도움이 될 수 있습니다. 2008년의 한 연구에서는 마카가 폐경기 이후 여성의 심리적 증상과 성기능에 도움이 된다는 사실을 밝혀냈는데요, 이 연구에서는 6주동안 3.5g의 마카를 매일 섭취하도록 하였습니다. 그 결과 폐경과 관련된 우울증 및 불안을 줄일 수 있음을 알 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609)

출처 : stylecraze.com

3. 에스트로겐 수치의 정상화

에스트로겐은 임신 및 출산과 관련이 있는 여성 호르몬입니다. 이 중요한 호르몬이 여러가지 이유로 인해 정상적으로 동작하지 않게 되면 월경이 불규칙해지고 몸이 붓기도 하며 심한 기분변화에 이르기까지 수많은 증상을 유발할 수 있습니다. 또 에스트로겐이 너무 높거나 낮은 여성의 경우에는 배란과 임신이 어려울 수도 있습니다.

신체 내 에스트로겐 양을 조절하여 호르몬 수치의 균형을 맞추는 것 또한 마카 효능 중 하나입니다. 국제생물의학저널에 발표된 한 연구에 따르면 폐경기 초기 여성 34명에게 마카를 1일 2회 4개월간 복용하게 하였는데 호르몬 수치의 균형을 유지하는 것 뿐만 아니라 식은땀과 홍조와 같은 폐경증상을 완화시키고 골밀도도 증가시키는 것을 확인할 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614644/)

폐경기 증상을 줄이는 것 외에도 에스트로겐 호르몬의 수치를 조절하면 가임기의 여성의 건강과 함께 임신능력을 향상시키고 모발의 과잉성장이나 체중증가, 여드름과 같은 다낭성 난소증후군(PCOS)과 같은 증상을 완화시키는데도 도움이 될 수 있습니다.

4. 풍부한 항산화 물질

항산화 물질이 풍부한 것 역시 마카 효능 중 하나라 할 수 있습니다. 마카의 뿌리는 체내 항산화물질인 글루타티온(glutathione)과 슈퍼옥시드 디스무타아제(SOD:superoxide dismutase)의 수치를 높여주는 역할을 합니다. 이러한 항산화성분은 우리 몸에서 질병을 일으키는 활성산소를 중화시키고 세포손상을 예방하여 만성질환을 퇴치하는데 도움을 줍니다. 체코의 동물 연구에 따르면 쥐에게 집중적으로 마카를 투여한 경우 항산화 상태가 개선될 뿐만 아니라 간의 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 크게 감소하고 혈당도 낮아져 만성질환의 발병을 막을 수 있다고 합니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17333395)

신체의 항산화 성분의 수치를 높이게 되면 산화 스트레스로 인한 세포손상을 예방하여 심잘질환 뿐만 아니라 암 및 당뇨병과 같은 질병이 생기는 것을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

5. 신체 활력 증진과 우울증의 감소

정기적으로 마카 가루를 섭취하는 사람들은 이것을 먹기 시작한 후부터 생활하는데 있어 활력이 느껴진다고 말하고 있습니다. 마치 고농도의 카페인 에너지음료를 먹는 것처럼 신체에 에너지를 불어 넣는 것과 같은 효과인데요, 마카가 신체 에너지와 체력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 한 임상 연구결과가 있습니다. 2015년 마카를 매일 3.3g씩 12주 이상 투여받은 폐경기 여성을 대상으로 한 연구에서 우울증 증상을 줄이고 이완기 혈압 수치가 개선된 것을 확인할 수 있었습니다. 우울증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있지만 최소한 우울한 감정을 이겨낼 수 있을 만큼 신체 에너지가 증진된 것으로 판단할 수 있는 대목입니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24931003)

신체 에너지 수준을 증가시키는 마카 효능에 대한 정확한 연구결과가 있지는 않지만, 마카의 아답토젠 성분이 스트레스에 대한 저항력을 높혀줌으로써 부신이 받는 피로를 완화시켜 신체에 에너지를 주는 것으로 생각해 볼 수 있습니다. 부신은 우리 몸의 콩팥에 위치해 있고 스트레스를 방어하는 역할을 합니다. 그 외에도 몇몇 연구에서는 마카가 기억력과 집중력에 유익하다는 것을 발견했는데요, 2011년 동물 연구에서는 기억장애가 있는 실험쥐에게 검정색 마카 추출물을 투여한 결과 탈출실험에 유의미한 개선을 보이는 등 마카에 함유되어 있는 폴리페놀 화합물이 기억력과 학습에 대해 긍정적인 효과가 있음이 밝혀졌습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21780878)

* 마카 부작용 3가지

출처 : HerbalHealthBlog.com

마카는 대부분의 사람들에게 안전하지만, 있을지 모를 마카 부작용의 위험을 최소화하면서 섭취할 필요는 있습니다. 특히 특정 질환을 앓고 있거나 섭취량의 조절을 해야할 필요성이 있는 사람들이 있는데 아래에서 설명드리겠습니다.

1. 갑상선과 관련하여 문제가 있는 사람의 경우에는 마카를 적당히 섭취하고 생식을 피해야 합니다. 이는 마카에 함유되어 있는 글루코시놀레이트 성분이 갑상선 호르몬 대사에 영향을 미치기 때문인데요, 갑상선 기능 저하증과 같은 문제를 일으킬 수 있기 때문에 마카를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담이 필요합니다.

2. 호르몬관련 약물을 섭취하는 사람의 경우에도 마카의 섭취에 주의를 기울이셔야 합니다. 특히 성호르몬과 관련이 있는 유방암이나 전립선암과 같은 질병을 치료중인 환자들의 경우 의사가 처방한 약성분과 마카의 호르몬성분이 상호작용을 일으켜 의도치 않은 결과를 가져올 수 있기 때문에 주의를 기울이셔야 합니다.

3. 임신중이거나 모유수유중인 여성들의 경우에도 마카의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 아직까지 마카의 안정성에 대해 연구가 제한적이기 때문에 임신과정에 있는 여성들이 이를 섭취할 경우 아이에게 어떤 영향을 미칠지 예단할 수 없습니다.

* 정리

이상으로 마카 효능과 그 부작용에 대해 알아보았습니다. 마카의 인기가 높아짐에 따라 일반 오프라인 매장 뿐만 아니라 11번가나 옥션과 같은 온라인매장에서도 쉽게 구할 수 있습니다. 주로 분말의 형태가 많지만 알약이나 액체, 추출물과 같은 형태로도 판매를 하니 원하시는 형태로 구매하여 드시면 됩니다.

마카의 권장 복용량은 딱히 없지만 분말의 경우 하루에 약 1스푼으로 시작하여 최대 3스푼까지 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 위에서도 언급했듯이 마카는 에너지와 체력을 증가시켜주므로 지쳐있는 현대인에게 좋은 영양 공급원이 될 것입니다.

아래는 JTBC에서 방송된 마카 효능에 대한 2분 27초의 짧은 동영상입니다. 한번 보시기 바랍니다.

출처 : 유튜브 – JTBC

* 자료참고

https://draxe.com/top-5-maca-root-benefits-and-nutrition/

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마카의 섭취와 효능, 남자 마카 효능, 여자 마카 효능

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안녕하세요 오늘은 페루의 인삼 혹은 산삼이라 불리고

고개 숙인 남성분들이 많이 찾는 영양제인

마카에 대해 알아보고 제품까지 살펴보도록 하겠습니다.

마카는 페루 해발 4000m 안데스 고원에 자생하는 식물로

과거 잉카제국의 전사들의 체력 보충시키기 위해 사용되어

마카를 먹였다고 합니다.

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스태미나에 좋다고 알려진 부추보다 아연의 함유량이

11배나 높고 풍부한 미네랄과 비타민 그리고 아미노산을

함유하고 있습니다.

이러한 풍부한 영양분을 가지고 있는 마카는

과거 잉카제국의 전사들부터 현재까지

많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다.

국내에서는 정자 운동성 개선에 도움을 줄 수 있다는 원료로

마카 젤라틴화 분말의 기능성을 인정하였습니다.

여기서 젤라틴화라는 것은 마카에 있는 전분질을 없애주는 것을

말하는데, 전분질을 없애면 마카의 흡수가 더 잘돼서

효과가 더 뚜렷이 나타날 수 있다고 합니다.

쉽게 생각하면 마카를 농축시킨다고 생각하면 되는데,

이런 기능성으로 인해서 국내에서는 주로 남성 건강을 위주로

홍보하고 있는데, 여성 건강에도 마카는 도움을 줄 수 있습니다.

#여성에게 도움이 되는 마카의 효능

1. 폐경기 증상 조절

2. 불임 증상 개선

3. 성기능 향상

4. 에너지 향상

마카는 호르몬에 직접적으로 작용하지 않는다고 알려져 있는데

마카 제품을 섭취하고 호르몬 불균형이 해소되었다는 후기들이 많습니다.

마카는 호르몬에 직접적으로 작용하지는 않지만 마카에 함유된

호르몬에 재료가 되는 풍부한 미네랄이 우리 몸의 균형을 잡아주고

건강한 상태를 유지할 수 있게 해 줍니다.

#마카의 효능

1. 남성의 성욕 개선

2. 생식능력 개선

3. 적혈구 회복

4. 만성 피로 개선

5. 뇌 기능 강화

추천드리는 제품으로는 이전에 소개드렸던 회사인 나우 푸드의

마카 750mg 제품입니다.

앞에서 설명을 드릴 때 국내에서는 일반 마카가 아니라

마카 젤라틴화 분말이 기능성을 인정받고 있다고 말씀드렸는데

이 제품이 마카 젤라틴화 분말을 사용이 되었습니다.

영양성분표를 보시면 한 캡슐에 750mg의 마카 젤라틴화 분말이

함유되어 있는데, 약 4500mg의 마카를 함유하고 있다고 합니다.

먼저 향은 고소한 향이 나기 때문에 냄새에 민감하신

분들도 어려움 없이 섭취가 가능할 것 같고 캡슐의

크기는 동전 하나로 큰 편에 속합니다.

이 제품은 마카를 농축한 제품이기 때문에 평소에 마카를

섭취하였을 때 부작용이 없으신 분들이나 좀 더 높은 함량의

마카를 섭취하고 싶으신 분들에게 추천드리는 제품입니다.

오늘은 페루의 인삼 혹은 산삼이라 불리는 마카에 대해 알아보았습니다.

포스팅에 나온 제품에 대해 궁금하신 점이 있으신 분들은 댓글로 부탁드립니다.

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마카진쿠 남자 정력강화제? 마카 효능 좋다길래 샀어요

마카진쿠 남자 정력강화제? 사봤습니다.

요즘 기력이 없어 영양제라도 먹어야 겠다고 생각하여 찾아봤습니다. 남자 정력강화제? 마카 효능? 노골적이지만, 비실비실하는 것보다 좋다는 생각에 찾아보니 마카가 슈퍼푸드였더라고요.

페루에서 온 마카는 고대 마야인들도 건강관리를 위해 섭취했으며 필수아미노산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼있어 잉카제국 전사들이 체력 보충을 위해 섭취했다고 합니다. 또 현대에서는 미 항공우주국(NASA)이 우주 식량으로 마카를 선정하기도 했다는데요.

그럼 마카는 무엇일까요? 안데스 산맥에서 자라는 마카는 비타민, 아미노산, 무기질이 풍부하여 약 4,000년 전부터 페루인들의 체력보충 및 건강식품으로 섭취한 식품입니다. 마카는 식물이 자라기 어려운 환경 속에서도 마카씨앗이 자라는 등 강한 생명력을 지녔습니다. 한국의 산삼과 비교될 정도로 귀하다는 마카효능을 지니고 있는데요.

마카진쿠 30정 : https://qoo.tn/A1XvTR/Q107578318

일본직구로 배송이 오래 걸리지 않습니다. 별도의 배대지도 필요 없이 바로 받을 수 있는 이점이 있는데요. 중국직구와 달리 일본 직구는 배송비가 비싸요~ 그래서 묶음 배송이 유리합니다. 페루의 고산지대에서 자라는 마카라는 식물의 뿌리에서 추출한 천연 마카성분을 무려 1500mg나 함유하고 있다는 것입니다. 6알이나 먹어야 하니 1통이 1달분입니다.

마카의 효능은 굴의 1.5배, 더덕의 10배, 부추의 11배, 마늘의 26배 아르가닌, 철분, 아연, 칼슘을 갖추었습니다.

▶ 원기회복에 도움을 준다

마카는 더덕의 10배 이상의 철분, 부추의 11배 이상의 아연, 마늘의 26배 이상의 칼슘이 함유되어 있을 정로도 몸에 좋은 영양성분이 많고, 면역력과 원기회복에 도움을 주는 비타민, 미네랄을 비롯한 필수아미노산을 포함하고 있어 노년층뿐만 아니라 어린이들에게도 좋다고 합니다.

▶폐경기 증후군에 도움을 준다

마카는 여성들의 폐경기 증후군에 복용하면 좋은 식품이라고 알려져 있습니다. 폐경기는 여성의 에스트로겐이 감소하면서 수면장애, 감정변화, 안면 호조 등 갱년기 증상이 나타나는데, 마카는 이런 폐경기 증상을 완화시키는데 큰 도움을 준다고 합니다. 실제 의학연구소에서 진행한 연구에 따르면 마카가 폐경기를 겪는 대상자들의 증상을 완화하고 치료하는데 효과를 보였다는 결과가 나타났습니다. 또한 마카에는 칼슘, 미네랄을 포함하고 있어 갱년기 이후 호르몬 조절과 뼈를 건강하게 유지시켜주는데 도움을 줘 에스트로겐 감소로 인한 골다공증에 걸릴 가능성을 줄여줍니다.

▶ 생식기관 건강에 도움을 준다

마카성분 중 아미노산은 성기능을 향상시키는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이는 남성의 발기부전, 정력과 여성의 생리불순, 갱년기 증상, 불임 증상을 완화시키는데 효과가 있는 것으로, 이미 페루에서는 출산율을 높이기 위해 마카를 사용했다고 알려져 있습니다.

▶우울증 및 스트레스에 도움을 준다

마카에는 스트레스를 유발하는 호르몬을 억제하고 세라토닌과 엔도르핀 생성을 촉진시키는 플로보노이드 및 지방산과 필수 아미노산을 포함하고 있어 호르몬 불균형으로 인한 우울증과 스트레스를 완화시키는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

▶ 뇌 건강에 도움을 준다

마카성분인 지방산은 뇌 보호를 비롯한 기억력 개선과 인지능력을 높이는 효능이 있어 뇌 건강에 효과적입니다. 마카에 함유된 영양성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 뇌에 충분한 산소를 공급할 수 있도록 도와주고 이로 인해 학습능력, 기억력 및 인지능력 퇴화와 뇌졸증 위험 가능성을 낮춰주는 효과를 보인다고 합니다.

▶ 에너지 향상에 도움을 준다

마카에 포함된 영양성분은 운동능력과 정신적 에너지 향상에 도움을 줘 운동선수를 비롯한 평소 운동을 즐기는 사람들에게도 큰 효과를 보입니다. 또한 마카에는 단백질과 지방산을 함유하고 있기 때문에 피로물질을 제거하고 영양분이 날아가는 것을 방지해 근육회복을 돕고, 운동 뒤 스트레스를 줄이는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

일본에서 살다온 와이프한테 물어봤습니다. 일본어를 난 모르니…

6알 먹으라고 합니다. 일본의 까다로운 의약품체계에 의해서 만들어진 것이라고 합니다.

아무튼 마카 먹은지 1주일째! 기분 탓인지 효과가 있습니다.

마카진쿠는 마카 1500mg, 아연 13mg, VE 12mg를 가지고 있습니다. 매일 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있습니다. 1+1으로 2통이니 두달 먹어보고 이야기하겠지만, 무언가 챙겨 먹어야 한다는 생각에 찾아본 마카가 효과가 조금 있는 느낌입니다.

마카진쿠 구매 : https://qoo.tn/AEiQPR/Q107578318

직접 구매하고 체험한 후기입니다.

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마카진쿠 남자 정력강화제? 마카 효능 좋다길래 샀어요

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